Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen
Lerne, wie du Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen mit korrekter Technik ausführst. Diese Langhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Brust.
So führst du Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen aus
Folge diesen Schritten, um Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich flach auf eine Bank, mit dem Kopf an einem Ende und den Füßen auf dem Boden.
- 2Halte eine Langhantel mit schulterbreitem Griff und strecke deine Arme gerade über deiner Brust aus.
- 3Senke die Langhantel hinter deinen Kopf, während du deine Arme leicht gebeugt hältst.
- 4Halte einen Moment inne, dann hebe die Langhantel zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Langhantel
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen work?
The Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Trizeps, Brust. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen?
The Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen requires langhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Langhantel Überzug Mit Gebeugten Armen with proper form?
Start by lege dich flach auf eine bank, mit dem kopf an einem ende und den füßen auf dem boden.. Halte eine Langhantel mit schulterbreitem Griff und strecke deine Arme gerade über deiner Brust aus. Senke die Langhantel hinter deinen Kopf, während du deine Arme leicht gebeugt hältst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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