Assistiertes Brustdip (kniend)
Lerne, wie du Assistiertes Brustdip (kniend) mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Schultern.
So führst du Assistiertes Brustdip (kniend) aus
Folge diesen Schritten, um Assistiertes Brustdip (kniend) mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Maschine auf die gewünschte Höhe ein und sichere deine Knie auf dem Polster.
- 2Greife die Griffe mit den Handflächen nach unten und vollständig gestreckten Armen.
- 3Senke deinen Körper, indem du die Ellbogen beugst, bis die Oberarme parallel zum Boden sind.
- 4Halte kurz inne, dann drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Assistiertes Brustdip (kniend)
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Hebelmaschine
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Assistiertes Brustdip (kniend) work?
The Assistiertes Brustdip (kniend) primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Schultern. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Assistiertes Brustdip (kniend)?
The Assistiertes Brustdip (kniend) requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Assistiertes Brustdip (kniend) with proper form?
Start by stelle die maschine auf die gewünschte höhe ein und sichere deine knie auf dem polster.. Greife die Griffe mit den Handflächen nach unten und vollständig gestreckten Armen. Senke deinen Körper, indem du die Ellbogen beugst, bis die Oberarme parallel zum Boden sind. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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