Muscle Up Se Zátěží

lat svalyzádas přídavnou zátěží

Nauč se Muscle Up Se Zátěží se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením s přídavnou zátěží primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Tricepsy, Ramena, Hrudník.

Ukázka cviku Muscle Up Se Zátěží se správnou technikou

Jak provést cvik Muscle Up Se Zátěží

Postupuj podle těchto kroků, abys Muscle Up Se Zátěží zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Začněte visem na hrazdě with your palms facing away from you and your hands mírně wider než na šíři ramen.
  2. 2Zapojte střed těla and pull your body up towards the bar, leading with your chest.
  3. 3As you reach the top of the movement, transition your grip so that your palms are facing towards you.
  4. 4Continue pulling yourself up until your chest reaches the bar, then pause for a moment.
  5. 5Slowly snižte se back down to výchozí polohu, maintaining control throughout the movement.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Muscle Up Se Zátěží

Primární

lat svaly

Sekundární

bicepsytricepsyramenahrudník

Podrobnosti o cviku

Vybavení
s přídavnou zátěží
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku muscle up se zátěží na tyči se správnou technikou

muscle up se zátěží na tyči

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku shyb s úzkým úchopem se zátěží na kleci se správnou technikou

shyb s úzkým úchopem se zátěží na kleci

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku shyb se zátěží se správnou technikou

shyb se zátěží

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku shyb jednou rukou se zátěží se správnou technikou

shyb jednou rukou se zátěží

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku lukostřelecký shyb se správnou technikou

lukostřelecký shyb

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku přítah nad hlavou na stroji se správnou technikou

přítah nad hlavou na stroji

lat svalypákový stroj

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Muscle Up Se Zátěží zapojuje?

Cvik Muscle Up Se Zátěží primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Tricepsy, Ramena, Hrudník. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Jaké vybavení na cvik Muscle Up Se Zátěží potřebuji?

Cvik Muscle Up Se Zátěží vyžaduje s přídavnou zátěží. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Muscle Up Se Zátěží se správnou technikou?

Začni tím, že Začněte visem na hrazdě with your palms facing away from you and your hands mírně wider než na šíři ramen. Zapojte střed těla and pull your body up towards the bar, leading with your chest. As you reach the top of the movement, transition your grip so that your palms are facing towards you. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Muscle Up Se Zátěží v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS