Plyo Kliky
Nauč se Plyo Kliky se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Prsní Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Ramena, Střed Těla.
Jak provést cvik Plyo Kliky
Postupuj podle těchto kroků, abys Plyo Kliky zacvičil se správnou technikou:
- 1Start in a high plank position with your hands mírně wider než na šíři ramen.
- 2Lower your chest směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping your body in a straight line.
- 3Push explosively off the ground, using your chest muscles to propel your upper body off the ground.
- 4Land softly with your hands back in výchozí polohu.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Plyo Kliky
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- vlastní váha
- Část těla
- hrudník
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
dip na hrudník na rovné tyči
kliky v plné planche
kliky na závěsném systému
dip na hrudník s širokým úchopem na vysokých paralelních tyčích
kliky jednou rukou
dip na hrudník
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Plyo Kliky zapojuje?
Cvik Plyo Kliky primárně zapojuje Prsní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Ramena, Střed Těla. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj hrudník.
Potřebuji na cvik Plyo Kliky vybavení?
Ne. Plyo Kliky je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.
Jak zacvičit Plyo Kliky se správnou technikou?
Začni tím, že Start in a high plank position with your hands mírně wider než na šíři ramen. Lower your chest směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping your body in a straight line. Push explosively off the ground, using your chest muscles to propel your upper body off the ground. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Plyo Kliky v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS