Reverzní Preacher Curl Na Stroji

bicepsyhorní část pažípákový stroj

Nauč se Reverzní Preacher Curl Na Stroji se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením pákový stroj primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Reverzní Preacher Curl Na Stroji se správnou technikou

Jak provést cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji

Postupuj podle těchto kroků, abys Reverzní Preacher Curl Na Stroji zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Nastavte výšku sedadla and position yourself on the leverage machine.
  2. 2Grasp the handles s podhmatem, dlaněmi nahoru.
  3. 3Rest your upper arms on the preacher pad, ensuring your elbows are plně natažené.
  4. 4Udržujte horní paže v klidu, vydechněte a stáhněte the handles k ramenis.
  5. 5V horní části pohybu na chvíli vydržte a stáhněte biceps.
  6. 6Inhale and slowly lower the handles zpět do výchozí polohy, fully extending your elbows.
  7. 7Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Reverzní Preacher Curl Na Stroji

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
pákový stroj
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku preacher curl na stroji (verze 2) se správnou technikou

preacher curl na stroji (verze 2)

bicepsypákový stroj
Ukázka cviku bicepsový curl na stroji se správnou technikou

bicepsový curl na stroji

bicepsypákový stroj
Ukázka cviku hammer preacher curl na stroji se správnou technikou

hammer preacher curl na stroji

bicepsypákový stroj
Ukázka cviku preacher curl na stroji se správnou technikou

preacher curl na stroji

bicepsypákový stroj
Zobrazit návod

reverzní preacher curl s přesností na stroji

bicepsypákový stroj
Ukázka cviku dvojitý střídavý hang clean s girjou se správnou technikou

dvojitý střídavý hang clean s girjou

bicepsygirja

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji zapojuje?

Cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji potřebuji?

Cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji vyžaduje pákový stroj. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Reverzní Preacher Curl Na Stroji se správnou technikou?

Začni tím, že Nastavte výšku sedadla and position yourself on the leverage machine. Grasp the handles s podhmatem, dlaněmi nahoru. Rest your upper arms on the preacher pad, ensuring your elbows are plně natažené. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Reverzní Preacher Curl Na Stroji v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS