Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji

prsní svalyhrudníkpákový stroj

Nauč se Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením pákový stroj primárně zapojuje Prsní Svaly, sekundárně pak Ramena, Tricepsy.

Ukázka cviku Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji se správnou technikou

Jak provést cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji

Postupuj podle těchto kroků, abys Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Nastavte sedadlo and backrest of the leverage machine to a comfortable position.
  2. 2Sedněte si na stroj s opřenými zády o opěrku and your chodidly na podlaze.
  3. 3Grasp the handles s nadhmatem and position your hands mírně wider než na šíři ramen.
  4. 4Push the handles forward and od těla dokud nejsou paže plně natažené.
  5. 5Na chvíli vydržte, then slowly pokrčte lokty and lower the handles back k hrudníku.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji

Primární

prsní svaly

Sekundární

ramenatricepsy

Podrobnosti o cviku

Vybavení
pákový stroj
Část těla
hrudník
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku tlak na stroji na hrudník se správnou technikou

tlak na stroji na hrudník

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče) se správnou technikou

asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku asistovaný dip na hrudník (v kleče) se správnou technikou

asistovaný dip na hrudník (v kleče)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku vnitřní tlak na hrudník na stroji se správnou technikou

vnitřní tlak na hrudník na stroji

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku šikmý tlak na hrudník na stroji (verze 2) se správnou technikou

šikmý tlak na hrudník na stroji (verze 2)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku tlak na stroji na hrudník se správnou technikou

tlak na stroji na hrudník

prsní svalypákový stroj

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji zapojuje?

Cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji primárně zapojuje Prsní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena, Tricepsy. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj hrudník.

Jaké vybavení na cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji potřebuji?

Cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji vyžaduje pákový stroj. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji se správnou technikou?

Začni tím, že Nastavte sedadlo and backrest of the leverage machine to a comfortable position. Sedněte si na stroj s opřenými zády o opěrku and your chodidly na podlaze. Grasp the handles s nadhmatem and position your hands mírně wider než na šíři ramen. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Šikmý Tlak Na Hrudník Na Stroji v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS