Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji

lat svalyzádapákový stroj

Nauč se Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením pákový stroj primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.

Ukázka cviku Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji se správnou technikou

Jak provést cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji

Postupuj podle těchto kroků, abys Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Adjust the leverage machine to your desired resistance level.
  2. 2Stand on the foot platform and grip the handles s nadhmatem, mírně wider než na šíři ramen.
  3. 3Hang with your arms plně natažené, keeping your body straight.
  4. 4Engage your back muscles and pull your body up towards the handles, leading with your chest.
  5. 5Continue pulling until your chin is above the handles.
  6. 6V horní poloze na chvíli vydržte, then pomalu spusťte body back down to výchozí polohu.
  7. 7Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji

Primární

lat svaly

Sekundární

bicepsypředloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
pákový stroj
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku přítah nad hlavou na stroji se správnou technikou

přítah nad hlavou na stroji

lat svalypákový stroj
Ukázka cviku lat pulldown s reverzním úchopem na stroji se správnou technikou

lat pulldown s reverzním úchopem na stroji

lat svalypákový stroj
Ukázka cviku asistovaný shyb s podhmatem ve stoje se správnou technikou

asistovaný shyb s podhmatem ve stoje

lat svalypákový stroj
Ukázka cviku boční přítah s reverzním úchopem na stroji se správnou technikou

boční přítah s reverzním úchopem na stroji

lat svalypákový stroj
Ukázka cviku asistovaný shyb ve stoje se správnou technikou

asistovaný shyb ve stoje

lat svalypákový stroj
Ukázka cviku pullover na stroji se správnou technikou

pullover na stroji

lat svalypákový stroj

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji zapojuje?

Cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Jaké vybavení na cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji potřebuji?

Cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji vyžaduje pákový stroj. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji se správnou technikou?

Začni tím, že Adjust the leverage machine to your desired resistance level. Stand on the foot platform and grip the handles s nadhmatem, mírně wider než na šíři ramen. Hang with your arms plně natažené, keeping your body straight. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Asistovaný Shyb Podhmatem Na Stroji v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS