Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou

bicepsyhorní část pažíEZ tyč

Nauč se Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou se správnou technikou

Jak provést cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou

Postupuj podle těchto kroků, abys Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Sedněte si na preacher lavičku with hrudníkem k the pad and your chodidly na podlaze.
  2. 2Grasp the ez barbell s podhmatem, hands na šíři ramen.
  3. 3Rest your upper arms on the pad, allowing your forearms to hang down.
  4. 4Udržujte horní paže v klidu, vydechněte a stáhněte the barbell up k ramenis.
  5. 5V horní poloze na chvíli vydržte, then nadechněte se a pomalu lower the barbell back down to výchozí polohu.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
EZ tyč
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje se správnou technikou

bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku preacher curl s úzkým úchopem EZ činky se správnou technikou

preacher curl s úzkým úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s reverzním úchopem EZ činky se správnou technikou

curl s reverzním úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s úzkým úchopem EZ činky se správnou technikou

curl s úzkým úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku spider curl s EZ činkou se správnou technikou

spider curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s EZ činkou se správnou technikou

curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou zapojuje?

Cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou potřebuji?

Cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou se správnou technikou?

Začni tím, že Sedněte si na preacher lavičku with hrudníkem k the pad and your chodidly na podlaze. Grasp the ez barbell s podhmatem, hands na šíři ramen. Rest your upper arms on the pad, allowing your forearms to hang down. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Reverzní Preacher Curl S EZ Činkou v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS