Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky

bicepsyhorní část pažíEZ tyč

Nauč se Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky se správnou technikou

Jak provést cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky

Postupuj podle těchto kroků, abys Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold the ez barbell s podhmatem.
  2. 2Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary throughout the exercise.
  3. 3Curl the barbell upwards by stahujte biceps, while exhaling.
  4. 4Continue to raise the barbell until your biceps are fully contracted and the barbell is ve výšce ramen.
  5. 5Podržte contracted position for a brief pause as you stáhněte biceps.
  6. 6Slowly begin to bring the barbell zpět do výchozí polohy as you inhale.
  7. 7Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
EZ tyč
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje se správnou technikou

bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku preacher curl s úzkým úchopem EZ činky se správnou technikou

preacher curl s úzkým úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s úzkým úchopem EZ činky se správnou technikou

curl s úzkým úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku reverzní preacher curl s EZ činkou se správnou technikou

reverzní preacher curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku spider curl s EZ činkou se správnou technikou

spider curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s EZ činkou se správnou technikou

curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky zapojuje?

Cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky potřebuji?

Cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky se správnou technikou?

Začni tím, že Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold the ez barbell s podhmatem. Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary throughout the exercise. Curl the barbell upwards by stahujte biceps, while exhaling. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Curl S Reverzním Úchopem EZ Činky v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS