Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky

bicepsyhorní část pažíEZ tyč

Nauč se Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky se správnou technikou

Jak provést cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky

Postupuj podle těchto kroků, abys Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold the ez barbell s podhmatem, hands na šíři ramen.
  2. 2Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary throughout the movement.
  3. 3Curl the barbell up k ramenis, stahujte biceps.
  4. 4V horní poloze na chvíli vydržte, then slowly lower the barbell back down to výchozí polohu.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
EZ tyč
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje se správnou technikou

bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku preacher curl s úzkým úchopem EZ činky se správnou technikou

preacher curl s úzkým úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s reverzním úchopem EZ činky se správnou technikou

curl s reverzním úchopem EZ činky

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku reverzní preacher curl s EZ činkou se správnou technikou

reverzní preacher curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku spider curl s EZ činkou se správnou technikou

spider curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč
Ukázka cviku curl s EZ činkou se správnou technikou

curl s EZ činkou

bicepsyEZ tyč

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky zapojuje?

Cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky potřebuji?

Cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky se správnou technikou?

Začni tím, že Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold the ez barbell s podhmatem, hands na šíři ramen. Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary throughout the movement. Curl the barbell up k ramenis, stahujte biceps. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Curl S Úzkým Úchopem EZ Činky v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS