Kliky Na Šikmé Podložce

prsní svalyhrudníkvlastní váha

Nauč se Kliky Na Šikmé Podložce se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Prsní Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Ramena.

Ukázka cviku Kliky Na Šikmé Podložce se správnou technikou

Jak provést cvik Kliky Na Šikmé Podložce

Postupuj podle těchto kroků, abys Kliky Na Šikmé Podložce zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Place your hands on the ground mírně wider než na šíři ramen, with your feet elevated on a stable surface.
  2. 2Keep your body in a straight line from head to toe, engaging your core muscles.
  3. 3Lower your chest směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping them blízko těla.
  4. 4Odtlačte se dlaněmi a natáhněte paže and vraťte se do výchozí polohy.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Kliky Na Šikmé Podložce

Primární

prsní svaly

Sekundární

tricepsyramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
vlastní váha
Část těla
hrudník
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku dip na hrudník na rovné tyči se správnou technikou

dip na hrudník na rovné tyči

prsní svalyvlastní váha
Ukázka cviku kliky v plné planche se správnou technikou

kliky v plné planche

prsní svalyvlastní váha
Ukázka cviku kliky na závěsném systému se správnou technikou

kliky na závěsném systému

prsní svalyvlastní váha
Ukázka cviku dip na hrudník s širokým úchopem na vysokých paralelních tyčích se správnou technikou

dip na hrudník s širokým úchopem na vysokých paralelních tyčích

prsní svalyvlastní váha
Ukázka cviku kliky jednou rukou se správnou technikou

kliky jednou rukou

prsní svalyvlastní váha
Ukázka cviku plyo kliky se správnou technikou

plyo kliky

prsní svalyvlastní váha

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Kliky Na Šikmé Podložce zapojuje?

Cvik Kliky Na Šikmé Podložce primárně zapojuje Prsní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj hrudník.

Potřebuji na cvik Kliky Na Šikmé Podložce vybavení?

Ne. Kliky Na Šikmé Podložce je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.

Jak zacvičit Kliky Na Šikmé Podložce se správnou technikou?

Začni tím, že Place your hands on the ground mírně wider než na šíři ramen, with your feet elevated on a stable surface. Keep your body in a straight line from head to toe, engaging your core muscles. Lower your chest směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping them blízko těla. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Kliky Na Šikmé Podložce v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS