Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen
Nauč se Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Hrudník, Ramena.
Jak provést cvik Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen
Postupuj podle těchto kroků, abys Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen zacvičil se správnou technikou:
- 1Start by getting on your hands and knees, with your hands na šíři ramen and your knees hip-width apart.
- 2Lower your upper body směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping them close to your sides.
- 3Na chvíli vydržte when your chest is just above the ground.
- 4Odtlačte se dlaněmi to straighten your arms and vraťte se do výchozí polohy.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- vlastní váha
- Část těla
- horní část paží
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen zapojuje?
Cvik Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Hrudník, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.
Potřebuji na cvik Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen vybavení?
Ne. Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.
Jak zacvičit Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen se správnou technikou?
Začni tím, že Start by getting on your hands and knees, with your hands na šíři ramen and your knees hip-width apart. Lower your upper body směrem k zemi by pokrčením loktů, keeping them close to your sides. Na chvíli vydržte when your chest is just above the ground. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Kliky S Úzkým Úchopem Z Kolen v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS