Shyb Podhmatem
Nauč se Shyb Podhmatem se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.
Jak provést cvik Shyb Podhmatem
Postupuj podle těchto kroků, abys Shyb Podhmatem zacvičil se správnou technikou:
- 1Hang from a pull-up bar with your palms facing towards you and your hands na šíři ramen.
- 2Zapojte střed těla and pull your body up towards the bar, leading with your chest.
- 3Continue pulling until your chin is nad tyčí.
- 4V horní poloze na chvíli vydržte, then pomalu spusťte body back down to výchozí polohu.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Shyb Podhmatem
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- vlastní váha
- Část těla
- záda
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Shyb Podhmatem zapojuje?
Cvik Shyb Podhmatem primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.
Potřebuji na cvik Shyb Podhmatem vybavení?
Ne. Shyb Podhmatem je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.
Jak zacvičit Shyb Podhmatem se správnou technikou?
Začni tím, že Hang from a pull-up bar with your palms facing towards you and your hands na šíři ramen. Zapojte střed těla and pull your body up towards the bar, leading with your chest. Continue pulling until your chin is nad tyčí. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Shyb Podhmatem v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS