Přední Zdvih Na Kabelu
Nauč se Přední Zdvih Na Kabelu se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Deltové Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Předloktí.
Jak provést cvik Přední Zdvih Na Kabelu
Postupuj podle těchto kroků, abys Přední Zdvih Na Kabelu zacvičil se správnou technikou:
- 1Stůjte s nohama na šíři ramen and kolena mírně pokrčená.
- 2Podržte cable handle s nadhmatem, dlaněmi dolů, and your arms plně natažené před sebou.
- 3Keeping your arms straight, raise the cable handle up to shoulder level.
- 4V horní poloze na chvíli vydržte, then slowly lower the cable handle back down to výchozí polohu.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Přední Zdvih Na Kabelu
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- kladka
- Část těla
- ramena
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Přední Zdvih Na Kabelu zapojuje?
Cvik Přední Zdvih Na Kabelu primárně zapojuje Deltové Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj ramena.
Jaké vybavení na cvik Přední Zdvih Na Kabelu potřebuji?
Cvik Přední Zdvih Na Kabelu vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Přední Zdvih Na Kabelu se správnou technikou?
Začni tím, že Stůjte s nohama na šíři ramen and kolena mírně pokrčená. Podržte cable handle s nadhmatem, dlaněmi dolů, and your arms plně natažené před sebou. Keeping your arms straight, raise the cable handle up to shoulder level. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Přední Zdvih Na Kabelu v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS