Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů)

prsní svalyhrudníkkladka

Nauč se Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Prsní Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Ramena.

Ukázka cviku Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) se správnou technikou

Jak provést cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů)

Postupuj podle těchto kroků, abys Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Adjust the cable machine to a decline position.
  2. 2Sit on the decline bench facing the cable machine.
  3. 3Grasp the handles s nadhmatem and position them at chest level.
  4. 4Keep your chodidly na podlaze and your back firmly against the bench.
  5. 5Exhale and push the handles od těla, extending your arms fully.
  6. 6Na konci pohybu na chvíli vydržte, squeezing your chest muscles.
  7. 7Inhale and slowly return the handles zpět do výchozí polohy.
  8. 8Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů)

Primární

prsní svaly

Sekundární

tricepsyramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
kladka
Část těla
hrudník
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku střední rozpažení na kabelu se správnou technikou

střední rozpažení na kabelu

prsní svalykladka
Ukázka cviku tlak jednou rukou na kabelu (šikmá dolů) se správnou technikou

tlak jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)

prsní svalykladka
Ukázka cviku rozpažení na kabelu na šikmé lavici hlavou dolů se správnou technikou

rozpažení na kabelu na šikmé lavici hlavou dolů

prsní svalykladka
Ukázka cviku tlak na míči na kabelu se správnou technikou

tlak na míči na kabelu

prsní svalykladka
Ukázka cviku rozpažení jednou rukou na kabelu (šikmá dolů) se správnou technikou

rozpažení jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)

prsní svalykladka
Ukázka cviku tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu se správnou technikou

tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu

prsní svalykladka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) zapojuje?

Cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) primárně zapojuje Prsní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj hrudník.

Jaké vybavení na cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) potřebuji?

Cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) se správnou technikou?

Začni tím, že Adjust the cable machine to a decline position. Sit on the decline bench facing the cable machine. Grasp the handles s nadhmatem and position them at chest level. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Tlak Na Kabelu (šikmá Dolů) v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS