Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou

bicepsyhorní část pažíosa

Nauč se Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením osa primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou se správnou technikou

Jak provést cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou

Postupuj podle těchto kroků, abys Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold a barbell s podhmatem, dlaněmi nahoru.
  2. 2Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary.
  3. 3Exhale and curl the weights while stahujte biceps, bringing the barbell as close to your shoulders as possible.
  4. 4Podržte contracted position for a brief pause as you stáhněte biceps.
  5. 5Inhale and slowly lower the barbell zpět do výchozí polohy.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
osa
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku curl s úzkým úchopem ve stoje s velkou činkou se správnou technikou

curl s úzkým úchopem ve stoje s velkou činkou

bicepsyosa
Ukázka cviku bicepsový curl s velkou činkou se správnou technikou

bicepsový curl s velkou činkou

bicepsyosa
Ukázka cviku reverzní preacher curl s velkou činkou se správnou technikou

reverzní preacher curl s velkou činkou

bicepsyosa
Ukázka cviku drag curl s velkou činkou se správnou technikou

drag curl s velkou činkou

bicepsyosa
Ukázka cviku bicepsový curl s širokým úchopem ve stoje s velkou činkou se správnou technikou

bicepsový curl s širokým úchopem ve stoje s velkou činkou

bicepsyosa
Ukázka cviku curl v lehu na šikmé lavičce s velkou činkou se správnou technikou

curl v lehu na šikmé lavičce s velkou činkou

bicepsyosa

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou zapojuje?

Cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou potřebuji?

Cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou vyžaduje osa. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou se správnou technikou?

Začni tím, že Stand up straight with your feet na šíři ramen and hold a barbell s podhmatem, dlaněmi nahoru. Keep your elbows close to your torso and your upper arms stationary. Exhale and curl the weights while stahujte biceps, bringing the barbell as close to your shoulders as possible. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Curl S Reverzním Úchopem Ve Stoje S Velkou Činkou v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS