Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče)

prsní svalyhrudníkpákový stroj

Nauč se Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením pákový stroj primárně zapojuje Prsní Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Ramena.

Ukázka cviku Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) se správnou technikou

Jak provést cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče)

Postupuj podle těchto kroků, abys Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Nastavte stroj to your desired height and secure your knees on the pad.
  2. 2Grasp the handles with your dlaněmi dolů and your arms plně natažené.
  3. 3Lower your body by pokrčením loktů until your upper arms are rovnoběžně s podlahou.
  4. 4Na chvíli vydržte, then zatlačte se zpět do výchozí polohy.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče)

Primární

prsní svaly

Sekundární

tricepsyramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
pákový stroj
Část těla
hrudník
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku tlak na stroji na hrudník se správnou technikou

tlak na stroji na hrudník

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče) se správnou technikou

asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku vnitřní tlak na hrudník na stroji se správnou technikou

vnitřní tlak na hrudník na stroji

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku šikmý tlak na hrudník na stroji (verze 2) se správnou technikou

šikmý tlak na hrudník na stroji (verze 2)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku tlak na stroji na hrudník se správnou technikou

tlak na stroji na hrudník

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku vsedě rozpažení na stroji se správnou technikou

vsedě rozpažení na stroji

prsní svalypákový stroj

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) zapojuje?

Cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) primárně zapojuje Prsní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj hrudník.

Jaké vybavení na cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) potřebuji?

Cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) vyžaduje pákový stroj. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) se správnou technikou?

Začni tím, že Nastavte stroj to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with your dlaněmi dolů and your arms plně natažené. Lower your body by pokrčením loktů until your upper arms are rovnoběžně s podlahou. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Asistovaný Dip Na Hrudník (v Kleče) v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS