Опускання Для Трицепса З Обтяженням
Навчись виконувати Опускання Для Трицепса З Обтяженням з правильною технікою. Ця вправа з з обтяженням переважно задіює Трицепс, з додатковим акцентом на Груди, Плечі.
Як виконувати Опускання Для Трицепса З Обтяженням
Виконуй ці кроки, щоб зробити Опускання Для Трицепса З Обтяженням з правильною технікою:
- 1Надягніть ваговий пояс і займіть місце на паралельних брусах.
- 2Опустіть тіло, зігнувши лікті.
- 3Опустіться до паралелі плечей або нижче.
- 4Відштовхніться вгору до вихідного положення.
- 5Повторіть потрібну кількість разів.
- 6Поверніться у вихідне положення та повторіть.
М'язи, які працюють у Опускання Для Трицепса З Обтяженням
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- з обтяженням
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
віджимання на трьох лавах з обтяженням
Віджимання від лави з обтяженням
жим вузьким хватом на похилій лаві з переходом у французький жим
віджимання вузьким хватом
розгинання трицепса в сторону з еспандером
однорукe опускання для трицепса на блоці
Часті запитання
Які м'язи задіює Опускання Для Трицепса З Обтяженням?
Опускання Для Трицепса З Обтяженням переважно задіює Трицепс. Додатково працюють Груди, Плечі. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Опускання Для Трицепса З Обтяженням?
Для Опускання Для Трицепса З Обтяженням потрібне з обтяженням. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Опускання Для Трицепса З Обтяженням з правильною технікою?
Почни з Надягніть ваговий пояс і займіть місце на паралельних брусах. Опустіть тіло, зігнувши лікті. Опустіться до паралелі плечей або нижче. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Опускання Для Трицепса З Обтяженням у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS