Французький Жим Стоячи З EZ-грифом
Навчись виконувати Французький Жим Стоячи З EZ-грифом з правильною технікою. Ця вправа з EZ-штанга переважно задіює Трицепс, з додатковим акцентом на Плечі.
Як виконувати Французький Жим Стоячи З EZ-грифом
Виконуй ці кроки, щоб зробити Французький Жим Стоячи З EZ-грифом з правильною технікою:
- 1Станьте прямо, тримаючи EZ-гриф над головою прямими руками.
- 2Зігніть лікті, опускаючи гриф за голову.
- 3Розігніть лікті, піднімаючи гриф вгору.
- 4Повторіть необхідну кількість разів.
- 5Повторіть необхідну кількість разів.
М'язи, які працюють у Французький Жим Стоячи З EZ-грифом
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- EZ-штанга
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
розгинання трицепса сидячи з EZ-штангою
жим EZ-штанги вузьким хватом лежачи
розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою
розгинання рук з EZ-штангою за головою вузьким хватом лежачи
розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві
жим JM з EZ-штангою лежачи
Часті запитання
Які м'язи задіює Французький Жим Стоячи З EZ-грифом?
Французький Жим Стоячи З EZ-грифом переважно задіює Трицепс. Додатково працюють Плечі. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Французький Жим Стоячи З EZ-грифом?
Для Французький Жим Стоячи З EZ-грифом потрібне EZ-штанга. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Французький Жим Стоячи З EZ-грифом з правильною технікою?
Почни з Станьте прямо, тримаючи EZ-гриф над головою прямими руками. Зігніть лікті, опускаючи гриф за голову. Розігніть лікті, піднімаючи гриф вгору. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Французький Жим Стоячи З EZ-грифом у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS