Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз
Навчись виконувати Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз з правильною технікою. Ця вправа з гантелі переважно задіює Грудні М'язи, з додатковим акцентом на Плечі.
Як виконувати Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз
Виконуй ці кроки, щоб зробити Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз з правильною технікою:
- 1Ляжте на похилу лаву нахилом вниз.
- 2Тримайте гантелі над грудьми зі злегка зігнутими ліктями.
- 3Опустіть гантелі в сторони по широкій дузі.
- 4Відчуйте розтяжку і зведіть назад.
- 5Повторіть потрібну кількість разів.
М'язи, які працюють у Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- гантелі
- Частина тіла
- груди
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
однорукий жим гантелі лежачи на похилій лаві вниз
нахилений розвід гантелей із поворотом лежачи
жим гантелями лежачи
однорукий жим гантелі на похилій лаві
пулловер з гантеллю
почерговий жим гантелей на похилій лаві
Часті запитання
Які м'язи задіює Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз?
Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз переважно задіює Грудні М'язи. Додатково працюють Плечі. Це робить її ефективною вправою для розвитку груди.
Яке обладнання потрібне для Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз?
Для Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз потрібне гантелі. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз з правильною технікою?
Почни з Ляжте на похилу лаву нахилом вниз. Тримайте гантелі над грудьми зі злегка зігнутими ліктями. Опустіть гантелі в сторони по широкій дузі. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Розвід Гантелей Лежачи На Похилій Лаві Вниз у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS