Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант)

трицепсверхня частина рукблоковий тренажер

Навчись виконувати Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) з правильною технікою. Ця вправа з блоковий тренажер переважно задіює Трицепс, з додатковим акцентом на Плечі.

Як виконувати Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант)

Виконуй ці кроки, щоб зробити Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) з правильною технікою:

  1. 1Ляжте на похилу лаву і прикріпіть мотузку до верхнього блоку.
  2. 2Візьміться за мотузку зворотним хватом.
  3. 3Розігніть лікті, відводячи мотузку від голови.
  4. 4Повільно поверніться у вихідне положення та повторіть.
  5. 5Повторіть необхідну кількість разів.
  6. 6Поверніться у вихідне положення та повторіть.
  7. 7Виконайте необхідну кількість повторень.

М'язи, які працюють у Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант)

Основні

трицепс

Додаткові

плечі

Деталі вправи

Обладнання
блоковий тренажер
Частина тіла
верхня частина рук
Категорія
Основна

Схожі вправи

Демонстрація вправи однорукe опускання для трицепса на блоці з правильною технікою

однорукe опускання для трицепса на блоці

трицепсблоковий тренажер
Демонстрація вправи розгинання трицепса лежачи з мотузкою на блоці з правильною технікою

розгинання трицепса лежачи з мотузкою на блоці

трицепсблоковий тренажер
Демонстрація вправи поперемінне розгинання трицепса на блоці з правильною технікою

поперемінне розгинання трицепса на блоці

трицепсблоковий тренажер
Демонстрація вправи розгинання трицепса з мотузкою над головою на блоці з правильною технікою

розгинання трицепса з мотузкою над головою на блоці

трицепсблоковий тренажер
Демонстрація вправи опускання трицепса (V-подібна ручка) на блоці з правильною технікою

опускання трицепса (V-подібна ручка) на блоці

трицепсблоковий тренажер
Демонстрація вправи кікбек на блоці з правильною технікою

кікбек на блоці

трицепсблоковий тренажер

Часті запитання

Які м'язи задіює Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант)?

Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) переважно задіює Трицепс. Додатково працюють Плечі. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.

Яке обладнання потрібне для Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант)?

Для Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) потрібне блоковий тренажер. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.

Як виконувати Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) з правильною технікою?

Почни з Ляжте на похилу лаву і прикріпіть мотузку до верхнього блоку. Візьміться за мотузку зворотним хватом. Розігніть лікті, відводячи мотузку від голови. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.

Відстежуй Розгинання На Трицепс На Похилій Лаві З Мотузкою (зворотний Варіант) у Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS