Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком
Навчись виконувати Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком з правильною технікою. Ця вправа з блоковий тренажер переважно задіює Біцепс, з додатковим акцентом на Передпліччя.
Як виконувати Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком
Виконуй ці кроки, щоб зробити Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком з правильною технікою:
- 1Сядьте за лавою Скотта, підключеною до нижнього блоку.
- 2Візьміть рукоятку і покладіть плечі на підкладку.
- 3Згинайте руки, підіймаючи вагу до плечей.
- 4Повільно опустіть і повторіть.
- 5Повторіть необхідну кількість разів.
- 6Поверніться у вихідне положення та повторіть.
М'язи, які працюють у Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- блоковий тренажер
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
зворотнє однорукe згинання на блоці
згинання над головою на блоці
згинання біцепса тягою зверху на блоці
однорукe зворотнє згинання на лаві Скотта на блоці
тяга з мотузкою зверху вниз на блоці стоячи
згинання біцепса лежачи на блоці
Часті запитання
Які м'язи задіює Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком?
Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком переважно задіює Біцепс. Додатково працюють Передпліччя. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком?
Для Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком потрібне блоковий тренажер. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком з правильною технікою?
Почни з Сядьте за лавою Скотта, підключеною до нижнього блоку. Візьміть рукоятку і покладіть плечі на підкладку. Згинайте руки, підіймаючи вагу до плечей. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Згинання На Біцепс На Лаві Скотта З Блоком у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS