Згинання Вузьким Хватом На Блоці
Навчись виконувати Згинання Вузьким Хватом На Блоці з правильною технікою. Ця вправа з блоковий тренажер переважно задіює Біцепс, з додатковим акцентом на Передпліччя.
Як виконувати Згинання Вузьким Хватом На Блоці
Виконуй ці кроки, щоб зробити Згинання Вузьким Хватом На Блоці з правильною технікою:
- 1Прикріпіть вузьку ручку до нижнього блоку.
- 2Зігніть руки до плечей.
- 3Зробіть паузу, потім повільно поверніть.
- 4Повторіть потрібну кількість разів.
- 5Повторіть необхідну кількість разів.
- 6Поверніться у вихідне положення та повторіть.
- 7Виконайте необхідну кількість повторень.
- 8Завершіть виконання всіх запланованих підходів.
М'язи, які працюють у Згинання Вузьким Хватом На Блоці
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- блоковий тренажер
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
зворотнє однорукe згинання на блоці
згинання над головою на блоці
згинання біцепса тягою зверху на блоці
однорукe зворотнє згинання на лаві Скотта на блоці
тяга з мотузкою зверху вниз на блоці стоячи
згинання біцепса лежачи на блоці
Часті запитання
Які м'язи задіює Згинання Вузьким Хватом На Блоці?
Згинання Вузьким Хватом На Блоці переважно задіює Біцепс. Додатково працюють Передпліччя. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Згинання Вузьким Хватом На Блоці?
Для Згинання Вузьким Хватом На Блоці потрібне блоковий тренажер. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Згинання Вузьким Хватом На Блоці з правильною технікою?
Почни з Прикріпіть вузьку ручку до нижнього блоку. Зігніть руки до плечей. Зробіть паузу, потім повільно поверніть. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Згинання Вузьким Хватом На Блоці у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS