Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой
Научись выполнять Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой с правильной техникой. Это упражнение с EZ-гриф в первую очередь нагружает Трицепс, а также дополнительно задействует Плечи.
Как выполнять Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой
Следуй этим шагам, чтобы выполнить Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой с правильной техникой:
- 1Сядьте на скамью, спина прямая, стопы на полу.
- 2Возьмите EZ-штангу хватом сверху на ширине плеч.
- 3Поднимите штангу над головой, полностью выпрямляя руки.
- 4Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, сгибая локти.
- 5Задержитесь на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, выпрямляя руки.
- 6Повторите необходимое количество раз.
Мышцы, задействованные в Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой
Основные
Вспомогательные
Детали упражнения
- Оборудование
- EZ-гриф
- Часть тела
- плечи (руки)
- Категория
- Основная
Похожие упражнения
жим лёжа узким хватом с EZ-грифом
разгибание на трицепс с EZ-грифом на наклонной скамье вниз
французский жим лёжа за голову узким хватом с EZ-грифом
Разгибание на трицепс с EZ-грифом на наклонной скамье
Жим JM на скамье с EZ-грифом
французский жим стоя с EZ-грифом
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой?
Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой в первую очередь нагружает Трицепс. Дополнительно задействуются мышцы: Плечи. Это делает упражнение эффективным для развития плечи (руки).
Какое оборудование нужно для Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой?
Для Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой требуется EZ-гриф. Убедись, что оборудование правильно настроено и у тебя достаточно места для выполнения движения в полной амплитуде.
Как правильно выполнять Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой?
Начни с Сядьте на скамью, спина прямая, стопы на полу. Возьмите EZ-штангу хватом сверху на ширине плеч. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямляя руки. Сосредоточься на контролируемом движении во всей амплитуде. Полные пошаговые инструкции по технике смотри выше.
Отслеживай Разгибание Рук На Трицепс Сидя С EZ-штангой в Cora
Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.
Скачать Cora для iOS