Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье
Научись выполнять Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье с правильной техникой. Это упражнение с EZ-гриф в первую очередь нагружает Трицепс, а также дополнительно задействует Плечи.
Как выполнять Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье
Следуй этим шагам, чтобы выполнить Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье с правильной техникой:
- 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
- 2Сядьте на скамью, прижав спину к подушке, и возьмите EZ-гриф хватом сверху.
- 3Полностью вытяните руки над головой, удерживая локти близко к голове.
- 4Опустите гриф за голову, сгибая локти, удерживая плечи неподвижно.
- 5Задержитесь на мгновение, затем выпрямите руки в исходное положение.
- 6Повторите нужное количество раз.
Мышцы, задействованные в Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье
Основные
Вспомогательные
Детали упражнения
- Оборудование
- EZ-гриф
- Часть тела
- плечи (руки)
- Категория
- Основная
Похожие упражнения
Разгибание рук на трицепс сидя с EZ-штангой
жим лёжа узким хватом с EZ-грифом
разгибание на трицепс с EZ-грифом на наклонной скамье вниз
французский жим лёжа за голову узким хватом с EZ-грифом
Жим JM на скамье с EZ-грифом
французский жим стоя с EZ-грифом
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье?
Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье в первую очередь нагружает Трицепс. Дополнительно задействуются мышцы: Плечи. Это делает упражнение эффективным для развития плечи (руки).
Какое оборудование нужно для Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье?
Для Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье требуется EZ-гриф. Убедись, что оборудование правильно настроено и у тебя достаточно места для выполнения движения в полной амплитуде.
Как правильно выполнять Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье?
Начни с Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прижав спину к подушке, и возьмите EZ-гриф хватом сверху. Полностью вытяните руки над головой, удерживая локти близко к голове. Сосредоточься на контролируемом движении во всей амплитуде. Полные пошаговые инструкции по технике смотри выше.
Отслеживай Разгибание На Трицепс С EZ-грифом На Наклонной Скамье в Cora
Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.
Скачать Cora для iOS