Французский Жим Стоя С EZ-грифом
Научись выполнять Французский Жим Стоя С EZ-грифом с правильной техникой. Это упражнение с EZ-гриф в первую очередь нагружает Трицепс, а также дополнительно задействует Плечи.
Как выполнять Французский Жим Стоя С EZ-грифом
Следуй этим шагам, чтобы выполнить Французский Жим Стоя С EZ-грифом с правильной техникой:
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите EZ-гриф хватом сверху.
- 2Поднимите гриф над головой, полностью выпрямив руки.
- 3Прижимая плечи к голове, медленно опустите гриф за голову, сгибая локти.
- 4Задержитесь на мгновение, затем выпрямите руки в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество раз.
Мышцы, задействованные в Французский Жим Стоя С EZ-грифом
Основные
Вспомогательные
Детали упражнения
- Оборудование
- EZ-гриф
- Часть тела
- плечи (руки)
- Категория
- Основная
Похожие упражнения
Разгибание рук на трицепс сидя с EZ-штангой
жим лёжа узким хватом с EZ-грифом
разгибание на трицепс с EZ-грифом на наклонной скамье вниз
французский жим лёжа за голову узким хватом с EZ-грифом
Разгибание на трицепс с EZ-грифом на наклонной скамье
Жим JM на скамье с EZ-грифом
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в Французский Жим Стоя С EZ-грифом?
Французский Жим Стоя С EZ-грифом в первую очередь нагружает Трицепс. Дополнительно задействуются мышцы: Плечи. Это делает упражнение эффективным для развития плечи (руки).
Какое оборудование нужно для Французский Жим Стоя С EZ-грифом?
Для Французский Жим Стоя С EZ-грифом требуется EZ-гриф. Убедись, что оборудование правильно настроено и у тебя достаточно места для выполнения движения в полной амплитуде.
Как правильно выполнять Французский Жим Стоя С EZ-грифом?
Начни с Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите EZ-гриф хватом сверху. Поднимите гриф над головой, полностью выпрямив руки. Прижимая плечи к голове, медленно опустите гриф за голову, сгибая локти. Сосредоточься на контролируемом движении во всей амплитуде. Полные пошаговые инструкции по технике смотри выше.
Отслеживай Французский Жим Стоя С EZ-грифом в Cora
Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.
Скачать Cora для iOS