Flotare Triceps Cu Greutate
Învață cum să faci Flotare Triceps Cu Greutate cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu cu greutate adăugată vizează în principal Triceps, cu accent secundar pe Piept, Umeri.
Cum faci Flotare Triceps Cu Greutate
Urmează acești pași pentru a executa Flotare Triceps Cu Greutate cu forma corectă:
- 1Stai pe marginea unei bănci cu mâinile pe margine, lângă șolduri.
- 2Glisează fesele în față de pe bancă cu picioarele extinse în față.
- 3Menține spatele aproape de bancă și coatele ușor îndoite.
- 4Coboară corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul.
- 5Împinge-te înapoi la poziția inițială îndreptând brațele.
- 6Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchii lucrați la Flotare Triceps Cu Greutate
Principali
Secundari
Detalii exercițiu
- Echipament
- cu greutate adăugată
- Parte a corpului
- brațele superioare
- Categorie
- Principal
Exerciții asociate
dip pe trei bănci cu greutate
fonduri la bancă cu greutate
presă cu halteră la bancă declinată cu priză îngustă spre frunte
flotare cu priză îngustă
extensie triceps lateral cu bandă elastică
extensie triceps unilaterală la cablu
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Flotare Triceps Cu Greutate?
Flotare Triceps Cu Greutate vizează în principal Triceps. Mușchii secundari lucrați includ Piept, Umeri. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea brațele superioare.
De ce echipament am nevoie pentru Flotare Triceps Cu Greutate?
Flotare Triceps Cu Greutate necesită cu greutate adăugată. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.
Cum execut Flotare Triceps Cu Greutate cu formă corectă?
Începe prin a Stai pe marginea unei bănci cu mâinile pe margine, lângă șolduri. Glisează fesele în față de pe bancă cu picioarele extinse în față. Menține spatele aproape de bancă și coatele ușor îndoite. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.
Urmărește Flotare Triceps Cu Greutate în Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS