Mergulho De Tríceps Com Peso
Aprende a fazer o Mergulho De Tríceps Com Peso com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com com carga tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Peito, Ombros.
Como Fazer o Mergulho De Tríceps Com Peso
Segue estes passos para executar o Mergulho De Tríceps Com Peso com a forma correta:
- 1Sente-se na borda de um banco ou cadeira com as mãos segurando a borda ao lado dos quadris.
- 2Deslize o quadril para fora da frente do banco com as pernas estendidas à sua frente.
- 3Mantenha as costas próximas ao banco e os cotovelos levemente dobrados.
- 4Abaixe o corpo dobrando os cotovelos até que a parte superior dos braços fique paralela ao chão.
- 5Empurre-se de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 6Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Mergulho De Tríceps Com Peso
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- com carga
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Mergulho De Tríceps Com Peso?
O Mergulho De Tríceps Com Peso tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Peito, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Mergulho De Tríceps Com Peso?
O Mergulho De Tríceps Com Peso requer com carga. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Mergulho De Tríceps Com Peso com a forma correta?
Começa por Sente-se na borda de um banco ou cadeira com as mãos segurando a borda ao lado dos quadris. Deslize o quadril para fora da frente do banco com as pernas estendidas à sua frente. Mantenha as costas próximas ao banco e os cotovelos levemente dobrados. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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