Remada Curvada No Smith
Aprende a fazer o Remada Curvada No Smith com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com smith machine tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Curvada No Smith
Segue estes passos para executar o Remada Curvada No Smith com a forma correta:
- 1Configure a máquina Smith com a barra na altura do quadril.
- 2Fique de frente para a barra com os pés na largura dos ombros.
- 3Dobre os joelhos levemente e incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas.
- 4Segure a barra com pegada pronada, mãos um pouco mais abertas que a largura dos ombros.
- 5Puxe a barra em direção à parte inferior do peito, contraindo as escápulas.
- 6Faça uma pausa no topo, depois abaixe a barra lentamente de volta à posição inicial.
- 7Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Remada Curvada No Smith
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- smith machine
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Curvada No Smith?
O Remada Curvada No Smith tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Curvada No Smith?
O Remada Curvada No Smith requer smith machine. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Curvada No Smith com a forma correta?
Começa por Configure a máquina Smith com a barra na altura do quadril. Fique de frente para a barra com os pés na largura dos ombros. Dobre os joelhos levemente e incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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