Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ
Aprende a fazer o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Ombros.
Como Fazer o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ
Segue estes passos para executar o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ com a forma correta:
- 1Sente-se em um banco com as costas retas e os pés apoiados no chão.
- 2Segure a barra EZ com pegada pronada, mãos na largura dos ombros.
- 3Eleve a barra acima da cabeça, estendendo totalmente os braços.
- 4Mantendo os braços superiores estacionários, desça a barra atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
- 5Pause por um momento, depois eleve a barra de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 6Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- barra EZ
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ?
O Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ?
O Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ requer barra EZ. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Extensão De Tríceps Sentado Com Barra EZ com a forma correta?
Começa por Sente-se em um banco com as costas retas e os pés apoiados no chão. Segure a barra EZ com pegada pronada, mãos na largura dos ombros. Eleve a barra acima da cabeça, estendendo totalmente os braços. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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