Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ
Aprende a fazer o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Ombros.
Como Fazer o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ
Segue estes passos para executar o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ com a forma correta:
- 1Ajuste o banco para uma inclinação de 45 graus.
- 2Sente-se no banco com as costas apoiadas no encosto e segure a barra EZ com pegada pronada.
- 3Estenda os braços completamente acima da cabeça, mantendo os cotovelos próximos à cabeça.
- 4Abaixe a barra atrás da cabeça dobrando os cotovelos, mantendo a parte superior dos braços estacionária.
- 5Faça uma pausa e estenda os braços de volta à posição inicial.
- 6Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- barra EZ
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ?
O Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ?
O Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ requer barra EZ. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Extensão De Tríceps Inclinada Com Barra EZ com a forma correta?
Começa por Ajuste o banco para uma inclinação de 45 graus. Sente-se no banco com as costas apoiadas no encosto e segure a barra EZ com pegada pronada. Estenda os braços completamente acima da cabeça, mantendo os cotovelos próximos à cabeça. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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