Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press)
Aprende a fazer o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press) com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Peito, Ombros.
Como Fazer o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press)
Segue estes passos para executar o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press) com a forma correta:
- 1Deite no banco declinado com a cabeça mais baixa que os pés.
- 2Segure a barra EZ com pegada fechada, palmas voltadas uma para a outra.
- 3Estenda os braços acima do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- 4Desça a barra em direção à testa dobrando os cotovelos.
- 5Faça uma pausa e empurre a barra de volta à posição inicial.
- 6Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press)
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- barra EZ
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press)?
O Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press) tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Peito, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press)?
O Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press) requer barra EZ. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Supino Declinado Fechado Com Barra EZ (face Press) com a forma correta?
Começa por Deite no banco declinado com a cabeça mais baixa que os pés. Segure a barra EZ com pegada fechada, palmas voltadas uma para a outra. Estenda os braços acima do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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