Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça
Aprende a fazer o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra EZ tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Ombros.
Como Fazer o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça
Segue estes passos para executar o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros e segure a barra EZ com uma pegada pronada.
- 2Erga a barra acima da cabeça, estendendo completamente os braços.
- 3Mantendo os braços próximos à cabeça, abaixe a barra lentamente atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
- 4Faça uma pausa, depois estenda os braços de volta à posição inicial.
- 5Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- barra EZ
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
Exercícios Relacionados
extensão de tríceps sentado com barra EZ
bench press com barra EZ pegada fechada
extensão de tríceps com barra EZ no banco declinado
extensão de tríceps com barra EZ deitado (pegada fechada) atrás da cabeça
extensão de tríceps inclinada com barra EZ
JM bench press com barra EZ
Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça?
O Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça?
O Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça requer barra EZ. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros e segure a barra EZ com uma pegada pronada. Erga a barra acima da cabeça, estendendo completamente os braços. Mantendo os braços próximos à cabeça, abaixe a barra lentamente atrás da cabeça dobrando os cotovelos. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
Acompanha Extensão De Tríceps Em Pé Com Barra EZ Acima Da Cabeça no Cora
O Cora cria planos de treino com IA que se adaptam à tua recuperação. Regista exercícios, acompanha o progresso e obtém coaching personalizado.
Descarregar Cora para iOS