Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere
Aprende a fazer o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Ombros.
Como Fazer o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere
Segue estes passos para executar o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere com a forma correta:
- 1Fique de pé com os pés na largura dos ombros e segure um haltere em uma das mãos.
- 2Eleve o haltere acima da cabeça, mantendo o braço estendido.
- 3Dobre o cotovelo e abaixe o haltere atrás da cabeça, mantendo a parte superior do braço estacionária.
- 4Estenda o braço de volta à posição inicial.
- 5Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere?
O Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere?
O Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Extensão De Tríceps Em Pé Com Haltere com a forma correta?
Começa por Fique de pé com os pés na largura dos ombros e segure um haltere em uma das mãos. Eleve o haltere acima da cabeça, mantendo o braço estendido. Dobre o cotovelo e abaixe o haltere atrás da cabeça, mantendo a parte superior do braço estacionária. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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