Extensão Unilateral Com Haltere Deitado
Aprende a fazer o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Ombros.
Como Fazer o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado
Segue estes passos para executar o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado com a forma correta:
- 1Deite-se de costas em um banco com um haltere em uma das mãos e o braço totalmente estendido acima do peito.
- 2Abaixe o haltere de forma controlada em direção à testa, mantendo a parte superior do braço parada.
- 3Pause brevemente na parte inferior do movimento e, em seguida, estenda o braço de volta à posição inicial.
- 4Repita pelo número de repetições desejado e troque de braço.
Músculos Trabalhados no Extensão Unilateral Com Haltere Deitado
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado?
O Extensão Unilateral Com Haltere Deitado tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado?
O Extensão Unilateral Com Haltere Deitado requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Extensão Unilateral Com Haltere Deitado com a forma correta?
Começa por Deite-se de costas em um banco com um haltere em uma das mãos e o braço totalmente estendido acima do peito. Abaixe o haltere de forma controlada em direção à testa, mantendo a parte superior do braço parada. Pause brevemente na parte inferior do movimento e, em seguida, estenda o braço de volta à posição inicial. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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