Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej
Naucz się wykonywać Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem gryf EZ angażuje głównie Twoje Tricepsy, z drugorzędnym naciskiem na Barki.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej
Wykonaj te kroki, aby wykonać Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej z prawidłową techniką:
- 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
- 2Usiądź na ławce z plecami opartymi o oparcie i trzymaj drążek EZ nachwytem.
- 3Wyciągnij ramiona w pełni nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy.
- 4Opuszczaj drążek za głowę, zginając łokcie i utrzymując nieruchome ramiona.
- 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz przez wymaganą liczbę powtórzeń.
Mięśnie pracujące podczas Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- gryf EZ
- Część ciała
- ramiona
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
prostowanie tricepsa siedząc ze sztangą EZ nad głową
wyciskanie wąskim chwytem ze sztangą EZ leżąc
prostowanie tricepsa sztangą EZ leżąc na ławce skos ujemny
prostowanie tricepsa EZ za głową leżąc (wąski uchwyt)
wyciskanie JM na ławce z drążkiem EZ
prostowanie tricepsa nad głową ze sztangą EZ (stojąc)
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej?
Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej angażuje głównie Twoje Tricepsy. Mięśnie pomocnicze obejmują Barki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego ramiona.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej?
Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej wymaga gryf EZ. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej z prawidłową formą?
Zacznij od Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni. Usiądź na ławce z plecami opartymi o oparcie i trzymaj drążek EZ nachwytem. Wyciągnij ramiona w pełni nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Prostowanie Tricepsa Z Drążkiem EZ Na Ławce Skośnej w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS