Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc)
Naucz się wykonywać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem gryf EZ angażuje głównie Twoje Tricepsy, z drugorzędnym naciskiem na Barki.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc)
Wykonaj te kroki, aby wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) z prawidłową techniką:
- 1Stań ze stopami na szerokość barków i chwyć sztangę EZ nachwytem.
- 2Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.
- 3Trzymając ramiona blisko głowy, powoli opuszczaj sztangę za głowę, zginając łokcie.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.
Mięśnie pracujące podczas Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc)
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- gryf EZ
- Część ciała
- ramiona
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
prostowanie tricepsa siedząc ze sztangą EZ nad głową
wyciskanie wąskim chwytem ze sztangą EZ leżąc
prostowanie tricepsa sztangą EZ leżąc na ławce skos ujemny
prostowanie tricepsa EZ za głową leżąc (wąski uchwyt)
prostowanie tricepsa z drążkiem EZ na ławce skośnej
wyciskanie JM na ławce z drążkiem EZ
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc)?
Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) angażuje głównie Twoje Tricepsy. Mięśnie pomocnicze obejmują Barki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego ramiona.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc)?
Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) wymaga gryf EZ. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) z prawidłową formą?
Zacznij od Stań ze stopami na szerokość barków i chwyć sztangę EZ nachwytem. Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Trzymając ramiona blisko głowy, powoli opuszczaj sztangę za głowę, zginając łokcie. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Prostowanie Tricepsa Nad Głową Ze Sztangą EZ (stojąc) w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS