Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni
Naucz się wykonywać Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem hantle angażuje głównie Twoje Tricepsy, z drugorzędnym naciskiem na Barki.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni
Wykonaj te kroki, aby wykonać Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni z prawidłową techniką:
- 1Usiądź na ławce skos z hantlem w każdej ręce, dłonie zwrócone ku sobie.
- 2Wyprostuj ramiona w pełni nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy.
- 3Opuść hantle za głowę, uginając łokcie i trzymając górne ramiona nieruchomo.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle do pozycji startowej, prostując ramiona.
- 5Powtórz żądaną liczbę razy.
Mięśnie pracujące podczas Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- hantle
- Część ciała
- ramiona
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
wyciskanie jednoręcznie neutralnym chwytem na piłce (skos, hantel)
wyciskanie z rotacją nadgarstka z hantlami leżąc
wyciskanie wąskim chwytem z hantlami
wyciskanie hantli młotkowym na skosie na piłce gimnastycznej
prostowanie tricepsa z hantlem leżąc (przez twarz)
prostowanie ramion z hantlami oburącz na ławce skośnej
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni?
Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni angażuje głównie Twoje Tricepsy. Mięśnie pomocnicze obejmują Barki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego ramiona.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni?
Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni wymaga hantle. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni z prawidłową formą?
Zacznij od Usiądź na ławce skos z hantlem w każdej ręce, dłonie zwrócone ku sobie. Wyprostuj ramiona w pełni nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy. Opuść hantle za głowę, uginając łokcie i trzymając górne ramiona nieruchomo. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Prostowanie Tricepsa Hantlami Na Ławce Skos Dodatni w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS