Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok)

tricepsyramionawyciąg linowy

Naucz się wykonywać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem wyciąg linowy angażuje głównie Twoje Tricepsy, z drugorzędnym naciskiem na Barki.

Demonstracja ćwiczenia Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) pokazująca prawidłową formę

Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok)

Wykonaj te kroki, aby wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) z prawidłową techniką:

  1. 1Podłącz linę do górnego wyciągu i stań tyłem do maszyny.
  2. 2Chwyć linę oburącz i wyprostuj ramiona nad głowę.
  3. 3Trzymaj łokcie blisko głowy i górne ramiona nieruchomo.
  4. 4Powoli opuść linę za głowę, uginając łokcie.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji startowej.
  6. 6Powtórz żądaną liczbę razy.

Mięśnie pracujące podczas Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok)

Główne

tricepsy

Pomocnicze

barki

Szczegóły ćwiczenia

Sprzęt
wyciąg linowy
Część ciała
ramiona
Kategoria
Główne

Powiązane ćwiczenia

Demonstracja ćwiczenia prostowanie tricepsa na wyciągu jedną ręką pokazująca prawidłową formę

prostowanie tricepsa na wyciągu jedną ręką

tricepsywyciąg linowy
Demonstracja ćwiczenia prostowanie tricepsa na wyciągu leżąc (lina) pokazująca prawidłową formę

prostowanie tricepsa na wyciągu leżąc (lina)

tricepsywyciąg linowy
Demonstracja ćwiczenia naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu pokazująca prawidłową formę

naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu

tricepsywyciąg linowy
Demonstracja ćwiczenia prostowanie tricepsa nad głową na wyciągu linowym z górnego bloku (lina) pokazująca prawidłową formę

prostowanie tricepsa nad głową na wyciągu linowym z górnego bloku (lina)

tricepsywyciąg linowy
Demonstracja ćwiczenia prostowanie tricepsa na wyciągu (uchwyt V) pokazująca prawidłową formę

prostowanie tricepsa na wyciągu (uchwyt V)

tricepsywyciąg linowy
Demonstracja ćwiczenia kickback na wyciągu pokazująca prawidłową formę

kickback na wyciągu

tricepsywyciąg linowy

Najczęściej zadawane pytania

Jakie mięśnie pracują podczas Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok)?

Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) angażuje głównie Twoje Tricepsy. Mięśnie pomocnicze obejmują Barki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego ramiona.

Jakiego sprzętu potrzebuję do Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok)?

Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) wymaga wyciąg linowy. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.

Jak wykonać Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) z prawidłową formą?

Zacznij od Podłącz linę do górnego wyciągu i stań tyłem do maszyny. Chwyć linę oburącz i wyprostuj ramiona nad głowę. Trzymaj łokcie blisko głowy i górne ramiona nieruchomo. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.

Śledź Prostowanie Tricepsa Nad Głową Na Kablach (górny Blok) w Cora

Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.

Pobierz Cora na iOS