Gewogen Triceps Dips
Leer hoe je de Gewogen Triceps Dips uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze gewogen-oefening traint vooral je Triceps, met secundaire nadruk op Borst, Schouders.
Hoe voer je de Gewogen Triceps Dips uit
Volg deze stappen om de Gewogen Triceps Dips met correcte uitvoering te doen:
- 1Ga op de rand van een bank of stoel zitten met je handen aan de rand naast je heupen.
- 2Schuif je billen van de voorkant van de bank met je benen gestrekt voor je.
- 3Houd je rug dicht bij de bank en je ellebogen licht gebogen.
- 4Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen totdat je bovenarmen parallel aan de vloer zijn.
- 5Duw jezelf terug omhoog naar de beginpositie door je armen te strekken.
- 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Gewogen Triceps Dips
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- gewogen
- Lichaamsdeel
- bovenarmen
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Gewogen Triceps Dips?
De Gewogen Triceps Dips traint vooral je Triceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Borst, Schouders. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Gewogen Triceps Dips?
Voor de Gewogen Triceps Dips heb je gewogen nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Gewogen Triceps Dips uit met de juiste vorm?
Begin met Ga op de rand van een bank of stoel zitten met je handen aan de rand naast je heupen. Schuif je billen van de voorkant van de bank met je benen gestrekt voor je. Houd je rug dicht bij de bank en je ellebogen licht gebogen. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Gewogen Triceps Dips in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS