Dumbbell Pullover Met Rechte Armen

borstspierenborsthalter

Leer hoe je de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Borstspieren, met secundaire nadruk op Latissimus Dorsi, Triceps.

Dumbbell Pullover Met Rechte Armen-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen uit

Volg deze stappen om de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten stevig op de grond.
  2. 2Houd een dumbbell vast met beide handen en strek je armen recht boven je borst.
  3. 3Houd je armen gestrekt en laat de dumbbell langzaam in een boogbeweging achter je hoofd zakken.
  4. 4Pauzeer even, breng de dumbbell dan terug naar de startpositie.
  5. 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Dumbbell Pullover Met Rechte Armen

Primair

borstspieren

Secundair

latissimus dorsitriceps

Oefeningdetails

Materiaal
halter
Lichaamsdeel
borst
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

dumbbell eénarmige decline borstpers-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell eénarmige decline borstpers

borstspierenhalter
dumbbell decline twist fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell decline twist fly

borstspierenhalter
dumbbell bankdrukken-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell bankdrukken

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank éénarmige press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank éénarmige press

borstspierenhalter
dumbbell pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell pullover

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank afwisselende press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank afwisselende press

borstspierenhalter

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen?

De Dumbbell Pullover Met Rechte Armen traint vooral je Borstspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Latissimus Dorsi, Triceps. Dit maakt het een effectieve oefening om je borst te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen?

Voor de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Dumbbell Pullover Met Rechte Armen uit met de juiste vorm?

Begin met Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten stevig op de grond. Houd een dumbbell vast met beide handen en strek je armen recht boven je borst. Houd je armen gestrekt en laat de dumbbell langzaam in een boogbeweging achter je hoofd zakken. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Dumbbell Pullover Met Rechte Armen in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS