Dumbbell Schuine Vliegbeweging

borstspierenborsthalter

Leer hoe je de Dumbbell Schuine Vliegbeweging uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Borstspieren, met secundaire nadruk op Schouders.

Dumbbell Schuine Vliegbeweging-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Dumbbell Schuine Vliegbeweging uit

Volg deze stappen om de Dumbbell Schuine Vliegbeweging met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Stel een schuine bank in op een hoek van 45 graden.
  2. 2Ga op de bank zitten met een dumbbell in elke hand, handpalmen naar elkaar gericht.
  3. 3Ga achterover liggen op de bank en druk de dumbbells omhoog naar de startpositie, recht boven je borst.
  4. 4Laat de dumbbells in een brede boog naar de zijkanten zakken totdat je een stretch in je borst voelt.
  5. 5Pauzeer even, knijp dan je borstspieren samen om de dumbbells terug te brengen naar de startpositie.
  6. 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Dumbbell Schuine Vliegbeweging

Primair

borstspieren

Secundair

schouders

Oefeningdetails

Materiaal
halter
Lichaamsdeel
borst
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

dumbbell eénarmige decline borstpers-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell eénarmige decline borstpers

borstspierenhalter
dumbbell decline twist fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell decline twist fly

borstspierenhalter
dumbbell bankdrukken-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell bankdrukken

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank éénarmige press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank éénarmige press

borstspierenhalter
dumbbell pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell pullover

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank afwisselende press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank afwisselende press

borstspierenhalter

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Dumbbell Schuine Vliegbeweging?

De Dumbbell Schuine Vliegbeweging traint vooral je Borstspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Schouders. Dit maakt het een effectieve oefening om je borst te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Dumbbell Schuine Vliegbeweging?

Voor de Dumbbell Schuine Vliegbeweging heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Dumbbell Schuine Vliegbeweging uit met de juiste vorm?

Begin met Stel een schuine bank in op een hoek van 45 graden. Ga op de bank zitten met een dumbbell in elke hand, handpalmen naar elkaar gericht. Ga achterover liggen op de bank en druk de dumbbells omhoog naar de startpositie, recht boven je borst. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Dumbbell Schuine Vliegbeweging in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS