Dumbbell Around Pullover

borstspierenborsthalter

Leer hoe je de Dumbbell Around Pullover uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Borstspieren, met secundaire nadruk op Triceps, Latissimus Dorsi.

Dumbbell Around Pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Dumbbell Around Pullover uit

Volg deze stappen om de Dumbbell Around Pullover met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten stevig op de grond.
  2. 2Houd een dumbbell met beide handen vast en strek je armen recht boven je borst.
  3. 3Houd je armen gestrekt en laat de dumbbell langzaam in een boogbeweging achter je hoofd zakken.
  4. 4Houd even vast onderaan en breng de dumbbell dan terug naar de beginpositie.
  5. 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Dumbbell Around Pullover

Primair

borstspieren

Secundair

tricepslatissimus dorsi

Oefeningdetails

Materiaal
halter
Lichaamsdeel
borst
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

dumbbell eénarmige decline borstpers-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell eénarmige decline borstpers

borstspierenhalter
dumbbell decline twist fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell decline twist fly

borstspierenhalter
dumbbell bankdrukken-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell bankdrukken

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank éénarmige press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank éénarmige press

borstspierenhalter
dumbbell pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell pullover

borstspierenhalter
dumbbell schuine bank afwisselende press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

dumbbell schuine bank afwisselende press

borstspierenhalter

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Dumbbell Around Pullover?

De Dumbbell Around Pullover traint vooral je Borstspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Triceps, Latissimus Dorsi. Dit maakt het een effectieve oefening om je borst te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Dumbbell Around Pullover?

Voor de Dumbbell Around Pullover heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Dumbbell Around Pullover uit met de juiste vorm?

Begin met Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten stevig op de grond. Houd een dumbbell met beide handen vast en strek je armen recht boven je borst. Houd je armen gestrekt en laat de dumbbell langzaam in een boogbeweging achter je hoofd zakken. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Dumbbell Around Pullover in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS