Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie

tricepsbovenarmenkabel

Leer hoe je de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Triceps, met secundaire nadruk op Schouders.

Hoe voer je de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie uit

Volg deze stappen om de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Bevestig een touw aan een hoge kabelkatrol en stel de schuine bank in op een comfortabele hoek.
  2. 2Sta met je rug naar de kabelkatrol, voeten op schouderbreedte.
  3. 3Grijp het touw met een bovenhandse greep en strek je armen recht omhoog.
  4. 4(omgekeerde variatie) Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en je bovenarmen stil gedurende de hele oefening.
  5. 5Laat het touw achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen totdat je onderarmen je biceps raken.
  6. 6Pauzeer even, strek dan je armen terug naar de beginpositie.
  7. 7Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie

Primair

triceps

Secundair

schouders

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
bovenarmen
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable eenarmige triceps pushdown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable eenarmige triceps pushdown

tricepskabel
cable touw liggend tricepsextensie-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable touw liggend tricepsextensie

tricepskabel
cable afwisselende triceps extension-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable afwisselende triceps extension

tricepskabel
cable touw hoge katrol triceps extension boven het hoofd-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable touw hoge katrol triceps extension boven het hoofd

tricepskabel
cable triceps pushdown (v-stang)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable triceps pushdown (v-stang)

tricepskabel
cable kickback-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable kickback

tricepskabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie?

De Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie traint vooral je Triceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Schouders. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie?

Voor de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie uit met de juiste vorm?

Begin met Bevestig een touw aan een hoge kabelkatrol en stel de schuine bank in op een comfortabele hoek. Sta met je rug naar de kabelkatrol, voeten op schouderbreedte. Grijp het touw met een bovenhandse greep en strek je armen recht omhoog. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Cable Touw Incline Triceps Extensie - Omgekeerde Variatie in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS