Kabel Preacher Curl

bicepsbovenarmenkabel

Leer hoe je de Kabel Preacher Curl uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Biceps, met secundaire nadruk op Onderarmen.

Kabel Preacher Curl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Kabel Preacher Curl uit

Volg deze stappen om de Kabel Preacher Curl met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Stel het kabelapparaat zo in dat het preacher curl-kussen op borsthoogte staat.
  2. 2Ga op de preacher curl-bank zitten en leg je bovenarmen op het kussen, pak de kabelbevestiging met een onderhandse grip.
  3. 3Houd je rug recht en je ellebogen ingetrokken aan je zijkanten.
  4. 4Curl de kabelbevestiging langzaam omhoog naar je schouders en knijp je biceps bovenaan samen.
  5. 5Pauzeer even en laat de kabelbevestiging vervolgens langzaam teruggaan naar de beginpositie.
  6. 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Kabel Preacher Curl

Primair

biceps

Secundair

onderarmen

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
bovenarmen
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable eenarmige omgekeerde curl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable eenarmige omgekeerde curl

bicepskabel
cable overhead curl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable overhead curl

bicepskabel
cable pulldown bicepscurl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown bicepscurl

bicepskabel
cable éénarms reverse preacher curl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable éénarms reverse preacher curl

bicepskabel
cable staande pulldown (met touw)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable staande pulldown (met touw)

bicepskabel
cable liggend bicepscurl-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable liggend bicepscurl

bicepskabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Kabel Preacher Curl?

De Kabel Preacher Curl traint vooral je Biceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Kabel Preacher Curl?

Voor de Kabel Preacher Curl heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Kabel Preacher Curl uit met de juiste vorm?

Begin met Stel het kabelapparaat zo in dat het preacher curl-kussen op borsthoogte staat. Ga op de preacher curl-bank zitten en leg je bovenarmen op het kussen, pak de kabelbevestiging met een onderhandse grip. Houd je rug recht en je ellebogen ingetrokken aan je zijkanten. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Kabel Preacher Curl in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS