Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie
Leer hoe je de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Triceps, met secundaire nadruk op Schouders.
Hoe voer je de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie uit
Volg deze stappen om de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie met correcte uitvoering te doen:
- 1Bevestig een touw aan een hoge katrol en sta met je rug naar de machine.
- 2Grijp het touw met beide handen en strek je armen boven je hoofd.
- 3Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en je bovenarms stil.
- 4Laat het touw langzaam achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
- 5Pauzeer even, strek dan je armen terug naar de beginpositie.
- 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- kabel
- Lichaamsdeel
- bovenarmen
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie?
De Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie traint vooral je Triceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Schouders. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie?
Voor de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie uit met de juiste vorm?
Begin met Bevestig een touw aan een hoge katrol en sta met je rug naar de machine. Grijp het touw met beide handen en strek je armen boven je hoofd. Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en je bovenarms stil. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Cable Hoge Katrol Overhead Tricepsextensie in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS