Trazioni A Presa Larga
Scopri come eseguire il Trazioni A Presa Larga con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Trazioni A Presa Larga
Segui questi passaggi per eseguire il Trazioni A Presa Larga con la forma corretta:
- 1Appenditi a una sbarra con i palmi rivolti in avanti e le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- 2Contrai il core e comprimi le scapole.
- 3Tira il corpo verso la sbarra finché il mento supera la sbarra.
- 4Abbassa il corpo alla posizione di partenza in modo controllato.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Trazioni A Presa Larga
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Trazioni A Presa Larga?
Il Trazioni A Presa Larga si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Ho bisogno di attrezzatura per il Trazioni A Presa Larga?
No. Il Trazioni A Presa Larga è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Trazioni A Presa Larga con la forma corretta?
Inizia con Appenditi a una sbarra con i palmi rivolti in avanti e le mani più larghe della larghezza delle spalle. Contrai il core e comprimi le scapole. Tira il corpo verso la sbarra finché il mento supera la sbarra. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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