Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage

DorsaliSchienaCon peso

Scopri come eseguire il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Con peso si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.

Dimostrazione dell'esercizio Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage che mostra la forma corretta

Come Eseguire il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage

Segui questi passaggi per eseguire il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage con la forma corretta:

  1. 1Posizionati davanti al dip cage e afferra le barre parallele con presa supina, mani alla larghezza delle spalle.
  2. 2Rimani appeso con le braccia completamente estese, piedi da terra e corpo dritto.
  3. 3Attiva i muscoli della schiena e tira il corpo verso le barre, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
  4. 4Continua a tirare finché il mento non supera le barre, poi fai una breve pausa.
  5. 5Abbassa lentamente il corpo alla posizione di partenza estendendo completamente le braccia.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscoli Coinvolti nel Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage

Primari

Dorsali

Secondari

BicipitiAvambracci

Dettagli Esercizio

Attrezzatura
Con peso
Parte del Corpo
Schiena
Categoria
Principale

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Domande Frequenti

Quali muscoli coinvolge il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage?

Il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.

Di quale attrezzatura ho bisogno per il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage?

Il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage richiede Con peso. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.

Come eseguo il Trazioni Strette Con Presa Supina E Zavorra Su Dip Cage con la forma corretta?

Inizia con Posizionati davanti al dip cage e afferra le barre parallele con presa supina, mani alla larghezza delle spalle. Rimani appeso con le braccia completamente estese, piedi da terra e corpo dritto. Attiva i muscoli della schiena e tira il corpo verso le barre, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.

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