Estensione Tricipiti Alla Macchina
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Alla Macchina con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Macchina a leva si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Alla Macchina
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Alla Macchina con la forma corretta:
- 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro il pad.
- 2Afferra le impugnature con presa prona e estendi completamente le braccia davanti a te.
- 3Mantenendo le braccia superiori ferme, abbassa lentamente le impugnature verso la fronte piegando i gomiti.
- 4Fai una breve pausa in fondo, poi spingi le impugnature verso l'alto alla posizione di partenza estendendo le braccia.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Alla Macchina
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Alla Macchina?
Il Estensione Tricipiti Alla Macchina si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Alla Macchina?
Il Estensione Tricipiti Alla Macchina richiede Macchina a leva. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Alla Macchina con la forma corretta?
Inizia con Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro il pad. Afferra le impugnature con presa prona e estendi completamente le braccia davanti a te. Mantenendo le braccia superiori ferme, abbassa lentamente le impugnature verso la fronte piegando i gomiti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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