Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine)
Scopri come eseguire il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Trapezi, Schiena Alta.
Come Eseguire il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine)
Segui questi passaggi per eseguire il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine) con la forma corretta:
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente flesse.
- 2Tieni il bilanciere con una presa prona, appoggiato sulla parte anteriore delle spalle.
- 3Mantenendo il core contratto e la schiena dritta, solleva il bilanciere verso l'alto e lontano dal corpo fino all'altezza delle spalle.
- 4Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine)?
Il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine) si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Trapezi, Schiena Alta. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine)?
Il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine) richiede Bilanciere. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Alzata Laterale Con Bilanciere (landmine) con la forma corretta?
Inizia con Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente flesse. Tieni il bilanciere con una presa prona, appoggiato sulla parte anteriore delle spalle. Mantenendo il core contratto e la schiena dritta, solleva il bilanciere verso l'alto e lontano dal corpo fino all'altezza delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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